据中国天气网音问，本年 6 月以来，我国多地高温天气十分凸起。瞻望本年 6 月下旬，朔方仍有大限制高温天气，其中高温最雷同的区域已经荟萃在新疆南部，同期新疆北部、甘肃西部、内蒙古西部也会有高温天气出现。

北京市征象台 6 月 20 日 14 时 30 分发布高温黄色预警信号：瞻望 6 月 21 日至 23 日，逐日 12 时至 18 时北京市平原大部分地区最高气温将在 35℃ 以上。

这种天气对扫数东谈主来说皆是严峻的挑战，老年东谈主尤甚。

在酷热暑日，咱们雷同会神话因屋内未开空调而中暑的老年东谈主被动切送往病院，也有老年东谈主因为贪凉过度吹空调而导致面瘫前来就医。因为老年东谈主的体温退换机制不如年青东谈主那么有用，而且好多东谈主自身就有基础疾病，更容易遇到高温带来的负面影响。

高温对老年东谈主健康的影响

极点天气对老年东谈主健康的影响是全面且权贵的，探听自大，极点高温对老年东谈主的自我感受、日常步履和慢性病的负面影响致使大于极点低温。

《柳叶刀倒计时人人进展》自大，以前 20 年里，人人与高温关系的老年东谈主牺牲东谈主数上涨了 54%。2018 年，人人有 29.6 万名老年东谈主因高温而失去人命。2019 年，65 岁以上老东谈主显露在热浪风险下的天数增多了 29 天，是之前最高记录的两倍。

为什么老年东谈主更容易

受到高温天气的威迫？

①老年东谈主对温度倏得变化的适应能力不如年青东谈主

东谈主体有适应温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，东谈主体温度能相对保抓恒定。关系词跟着工夫的推移，东谈主变得虚弱，这套机制会变得越来越弱：

出汗是东谈主体布置高温散热的主要面孔，然而老年东谈主每个汗腺产生的汗液量减少，合座出汗率就会裁汰，散热频年青东谈主更穷苦，导致体内储存更多热量，中枢温度就更容易高至危机水平。

体温退换自动驱散清楚图。图片着手：医学百科

要思带走中枢温度，从腹黑流向皮肤的血液量也很要道。

酌量发现，与年青东谈主比拟，老年东谈主在给定的中枢温度变化下，皮肤血流量增多得更少，而且跟着工夫的推移，老年东谈主的皮肤血流量也不如年青东谈主增多得快。

② 他们更有可能患有慢性疾病，从而转变躯壳对热的平素反映

老年东谈主更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致自身的疾病恶化，尤其是腹黑病患者。高平和高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致腹黑卓越更快，同期每分钟轮回的血液量是平素一天的两倍，这些皆会给腹黑增多压力。

③ 他们更有可能服用影响躯壳驱散体温或出汗能力的处方药

好多药物亦然会影响东谈主体的体温退换的，比如用于颐养心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下落，到皮肤血流量裁汰；颐养心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水自身亦然高温工夫的危机并发症；颐养过敏、帕金森病的苯海拉明会裁汰出汗率，裁汰散热。

老年东谈主怎样布置高温威迫？

高温是弘大的健康威迫，致使有可能威迫人命。濒临高温，老年东谈主需要作念到以下几点：

①关切天气预告，减少高温天外出频率和工夫

老年东谈主更应该关切天气预告，在高温天气应减少外出的频率和工夫，若是一定要外出，提倡搭伙出行，并躲避一天中气温最高的工夫段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处步履或休息，幸免太阳直晒。

② 选拔浮薄、具有防晒功能的一稔

外出时，一稔、裤子选拔浮薄、宽松、具有防晒功能的一稔，务必佩带弥散的水，大汗之后要补充电解质水，幸免出现低钠、低钾血症，可能酿成无力致使眩晕，不管哪个在高温天气下皆是特地危机的。

若是嗅觉我方乏力、恶心、头昏、心跳加速、口干舌燥等皆需要警惕，这些皆是危机的信号，连忙找到阴冷处能够凉快的室内躲一躲，并找东谈主求援。

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③ 开空调，不要为了省电而硬撑

在室内的时候，要铭记开空调，幸免酿成室内高温，天然莫得太阳直射，亦然会中暑的。

不外，老东谈主开空调，不提倡温度调得太低、工夫也不提倡太长。温度上，让室表里温差保抓在 7°C 摆布最为相宜，每隔 2 小时关掉空调，开窗透风，同期在吹空调时多喝些温水，缩小由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

此外，空调的出风口一定不要直对着东谈主吹。尤其是老年东谈主在吹空调时要注目保护好肩颈、膝盖等首要部位。

每年在用空调之前，注目更换滤网，因为空调机里面长工夫不清洗容易生息多样细菌、霉菌，跟着空气散入室内，互异力弱的老年东谈主和儿童可能出现空调关系的肺炎。

布置高温威迫，驻防大于一切，保抓考究的生计风尚，不错裁汰风险。

参考文件

[1] Chen Y, Qin X. The Impact of Extreme Temperature Shocks on the Health Status of the Elderly in China. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15729.

[2] Watts N, Amann M, Arnell N, et al. The 2020 report of The Lancet Countdown on health and climate change: responding to converging crises [published correction appears in Lancet. 2020 Dec 14;:]. Lancet. 2021;397(10269):129-170.

[3] Balmain BN, Sabapathy S, Louis M, et al. Aging and Thermoregulatory Control: The Clinical Implications of Exercising under Heat Stress in Older Individuals. Biomed Res Int. 2018;2018:8306154.

[4] https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html

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作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核丨唐芹 中华医学会科普人人委员会副通告长 酌量员 国度健康科普人人

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责编丨王梦如

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